Blog
Tổng Hợp Các Bài Tập Kiểm Soát Bóng Hay Nhất Không Nên Bỏ Qua
Khả năng kiểm soát bóng đóng vai trò quan trọng trong thi đấu. Hãy cùng điểm qua các bài tập kiểm soát bóng sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng trong bài viết này.
Mục lục
Bài tập nâng cao khả năng kiểm soát bóng – Basic Control
Theo bongda, để luyện tập kiểm soát bóng, hãy bắt đầu bằng việc chuyền bóng vào tường. Sau đó, dùng má trong bàn chân để chặn bóng, đảm bảo bóng chạm càng gần cơ thể bạn càng tốt. Động tác này tuy đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc cảm nhận lực và hiểu cách bắt bóng chính xác.
Để bắt đầu bài tập, hãy đứng cạnh bức tường. Khi đã quen, hãy tăng phạm vi để cải thiện kỹ năng xử lý bóng của bạn trong các tình huống chiến đấu thực sự. Đặc biệt, hãy thực hiện bài tập này bằng cả hai chân để có kết quả tốt nhất.
Bài tập kiểm soát trong bóng đá đổi hướng – Turn Control
Nếu muốn nâng cao khả năng bắt và kiểm soát bóng hiệu quả thì không thể bỏ qua những bài tập kiểm soát bóng này. Để bắt đầu, hãy đối mặt với bức tường và ấn quả bóng vào phần dưới của bức tường.
Sau đó bắt bóng và cố gắng chuyển hướng nó qua hậu vệ tưởng tượng trong lần chạm đầu tiên. Để thực hiện tốt động tác này, hãy sử dụng má trong của bàn chân để tiếp xúc với bóng, sau đó nhanh chóng đổi hướng và dùng má ngoài của bàn chân để chuyền bóng. Khi thực hiện động tác này, hãy cẩn thận né theo hướng bóng.
Kiểm soát bóng đá trên không – Air Control
Nếu muốn trở thành chuyên gia trong các tình huống không chiến thì đây là bài tập kiểm soát bóng bạn không nên bỏ qua. Chọn một bức tường cao để bắt đầu và đứng dựa vào nó. Điều này sẽ giúp bạn luyện tập dễ dàng hơn.
Khi tập hãy bắn vào phần cao của bức tường và bóng sẽ nảy lên. Nếu không muốn sút, bạn có thể dùng tay ném bóng lên bề mặt tường. Sau đó, dùng chân, ngực, đầu gối hoặc đầu để bắt và kiểm soát bóng trước khi bóng chạm đất.
Sau một thời gian luyện tập, bạn sẽ nhận thấy kỹ năng của mình đã được cải thiện. Lúc này chúng ta hãy chuyển sang bài tập tung hứng bóng. Ngay khi quả bóng bật ra khỏi tường, hãy bắt lấy nó và cố gắng giữ nó nảy càng lâu càng tốt để nó không chạm đất.
Bài tập kiểm soát bóng kéo bóng về sau
Kinh nghiệm tổng hợp của những người đang tìm hiểu miễn trừ trách nhiệm bongda cho biết, khi bạn đang di chuyển trên sân và đối thủ tấn công bạn từ bên cạnh, điều rất quan trọng là kiểm soát bóng kéo bóng về sau để không làm mất bóng. Trong trường hợp này, hãy sử dụng lòng bàn chân thật nhanh để chạm bóng. Đồng thời, từ từ đẩy chân về phía sau để nhanh chóng kéo bóng về phía sau.
Việc thay đổi vị trí bóng theo cách này sẽ giúp bạn không bị đối thủ bỏ rơi. Vì vậy, điều rất quan trọng là học cách cảm nhận bóng dưới chân mình. Thực hiện động tác này thường xuyên để cải thiện khả năng kiểm soát bóng và làm chủ sân trong các tình huống đòi hỏi kỹ năng chơi chính xác.
Các bài tập giúp bạn rê bóng chuyên nghiệp
Kiểm soát bóng là yếu tố rất quan trọng trong bóng đá. Không chỉ để chuyền bóng mà còn giữ bóng an toàn trong quá trình di chuyển. Chính vì vậy việc rèn luyện kỹ năng rê bóng là điều cần thiết.
Nếu có cơ hội được tập luyện trên sân chuyên nghiệp, bạn có thể tập rê bóng với những chướng ngại vật được định trước. Nếu không, hãy sử dụng sân bóng đá gần nhất và bất cứ thứ gì có thể dùng làm rào chắn, chẳng hạn như ô tô hoặc hộp các tông.
Chú ý đến vùng tiếp xúc với bóng khi rê bóng. Đa dạng hóa cách tiếp cận bóng, sử dụng mặt trong, mặt ngoài, ngón chân và ngón chân. Điều này sẽ giúp bạn vận động linh hoạt mọi vùng trên bàn chân và kiểm soát bóng khéo léo khi di chuyển.
Ở trên chúng ta đã xem xét các bài tập kiểm soát bóng. Chúc bạn thực hiện thành công!
