Blog
TOP 8 Loại Trái Cây Giúp Mau Lành Vết Thương Và Tốt Cho Sức Khoẻ Nhất
Trái cây được biết đến như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Ngoài ra, nhiều loại trái cây còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo và chữa lành các vết cắt, vết trầy xước, vết bỏng,… Dưới đây là 8 loại trái cây giúp mau lành vết thương mà bạn nên biết để bổ sung vào cơ thể khi cần thiết.
Mục lục
Các loại trái cây giúp mau lành vết thương tốt nhất
Tuy không thể giúp vết thương mau lành ngay lập tức nhưng một số loại trái cây có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, rút ngắn thời gian hồi phục sau chấn thương và hỗ trợ chức năng miễn dịch để ngăn ngừa nhiễm trùng. Dưới đây là 8 loại trái cây giúp chữa lành vết thương mà bạn có thể tham khảo.
Quả cam
Theo tin tức từ okvip legal, cam là loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao cùng nhiều chất khác như vitamin A, protein, canxi,… Ăn 1-2 quả cam mỗi ngày hoặc ép lấy nước sẽ giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp vết thương mau lành. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ chức năng miễn dịch. Điều này hạn chế nhiễm trùng vết thương.
Quả kiwi
Hàm lượng vitamin C trong quả kiwi rất cao. Trong 100g kiwi có tới 91% là vitamin C. Vì vậy, nếu cơ thể bạn có vết xước, vết xước hoặc sau khi phẫu thuật hở, bạn nên ăn 1 – 2 quả kiwi mỗi ngày để rút ngắn thời gian lành vết thương.
Dưa gang
Dưa đỏ là loại trái cây giúp vết thương nhanh lành và bạn không nên bỏ qua vì nó có chứa beta carotene. Hợp chất này kích thích sự hình thành các tế bào mô giúp vết thương mau lành. Đồng thời, beta carotene còn có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng và giảm nguy cơ nhiễm trùng vết thương.
Ngoài beta carotene, dưa đỏ còn giàu các chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe như vitamin C, vitamin A, canxi, sắt,… Để phát huy tối đa lợi ích của dưa, bạn nên ăn dưa vào buổi sáng. Nếu bạn bị bệnh thận hoặc viêm ruột mãn tính, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Dưa hấu
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây giúp chữa lành vết thương thì không thể bỏ qua dưa hấu. Dưa hấu chứa khoảng 90% là nước và các thành phần khác bao gồm carbohydrate, chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin eta carotene, kali, đồng, lycopene, citrulline, v.v. Ăn hoặc uống nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp tăng hàm lượng beta carotene giúp chữa lành vết thương. chữa lành nhanh chóng.
Chuối
Chuối là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali, kẽm, đồng,… Mỗi ngày, bạn có thể ăn 1 – 3 quả chuối vào buổi sáng để giúp kích thích cơ thể sản sinh collagen, đẩy nhanh quá trình lành vết thương.
Quả xoài
Xoài là loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, K và các khoáng chất khác. Với những người có vết thương hở, ăn một lượng xoài vừa phải mỗi ngày sẽ rất tốt.
- Hàm lượng calo và protein trong xoài không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Thành phần vitamin C và E giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, tăng sức đề kháng, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.
- Thành phần khoáng chất như sắt, kẽm, đồng giúp giảm đau và thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng.
Quả đào
Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện thị lực, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho răng, duy trì cân nặng hợp lý,… đào còn giúp vết thương mau lành nhờ thành phần vitamin C. Trong một quả đào có tới 13,6% hàm lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Vì vậy, ăn đào thường xuyên sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do.
Việt quất
Nếu cơ thể bạn có vết thương hở, vết cắt, vết bỏng,… ăn quả việt quất sẽ giúp vết thương mau lành nhờ hàm lượng vitamin C và K dồi dào. Hai hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi vết thương. Ngoài ra, quất còn chứa chất chống oxy hóa giúp chống viêm da cấp tính khi da bị tổn thương.
Tìm hiểu thêm các mẹo vặt cuộc sống hay nhất có thể bạn chưa biết
Cần tránh một số thực phẩm để vết thương nhanh lành
Ngoài việc tìm hiểu về các loại trái cây giúp chữa lành vết thương, bạn cũng nên chú ý kiêng một số thực phẩm dưới đây.
- Không ăn thịt gà, các đồ ăn dính như xôi, bánh chưng,… để tránh bị mủ, ngứa và hình thành sẹo lồi.
- Không nên ăn rau bina vì dễ kích thích tăng sinh collagen và gây sẹo.
- Thịt bò cũng là thực phẩm cần tránh để tránh bị sẹo thâm.
- Hải sản có thể gây ra phản ứng dị ứng khi bạn có vết thương hở.
- Ăn thịt chó khi có vết thương hở sẽ dễ hình thành sẹo lồi, sẹo cứng và cứng hơn bình thường.
Không chỉ bổ sung các loại trái cây trên để giúp vết thương mau lành, bạn còn nên chú ý ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều protein như sữa, sữa chua, các sản phẩm từ sữa, đậu phụ,…; thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cải xoăn, rau bina, cá hồi, cá ngừ,…; thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, cà chua, bắp cải, súp lơ, đậu Hà Lan; Thực phẩm giàu vitamin E và khoáng chất. Những thực phẩm này thúc đẩy quá trình lành vết thương và ngăn chặn sự tấn công của các tác nhân gây hại dẫn đến nhiễm trùng.
Để vết thương nhanh lành, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống phù hợp và vệ sinh đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Nếu cần thiết, bạn có thể đến cơ sở y tế uy tín để khám và sau đó có biện pháp xử lý phù hợp. Sau khi đánh giá tình trạng vết thương, chuyên gia sẽ tư vấn chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe hiệu quả, an toàn nhất cho từng trường hợp.
Trên đây là tổng hợp thông tin các trái cây giúp mau lành vết thương mà bạn có thể tham khảo. Hi vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích!
